～🔥千萬不要相信體重這個的數字🔥～
減重前需要更了解自己的身體組成
可以利用生物電阻原理的儀器，就是常見的體脂計測量體脂率
所有的生活習慣跟飲食問題都會反應在數字上
前幾天諮詢一個年紀很輕的女生
幫他測了inbody(身體組成分析）
他的數字就是很典型的『隱性肥胖』
體重，身體質量指數正常，但體脂率跟內臟脂肪很高，脂肪都囤積在肚子
其實這大多是『生活』及『飲食失調』的問題
隱性肥胖的原因
1.曾用不當的減肥方式。
2.食量不大，但是食物選擇的種類不對，例如：偏向精緻澱粉（這很多女生都會把胃留給甜點的狀況一樣）所以造成不均衡，反而會胖
3.最後一餐離睡覺太近，或喝酒
4.長期睡眠不足，導致荷爾蒙失調（例如可體松或雌激素不足）
＃減重還是不要亂減
＃減重方式百百種聽人家說不如聽專家說
＃隱性肥胖
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